动物性食物补充

另一种则是来维生素A（视黄醇），主要存在于动物性食物当中，能够直接被人体吸收和利用，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品（全脂奶）及禽蛋中。

补充维生素A的注意事项

维生素A的食物来源中最丰富食物的是绿叶蔬菜，但是已经失去原来的颜色或从未变成绿色的蔬菜中缺少这种维生素。动物肝脏中含有极为丰富的维生素A，但经烧烤、煎炸的肉类中就比较缺乏这种维生素A。