冬季皮肤干燥吃什么补水 教你吃出水嫩美肌

七 ：猕猴桃

猕猴桃具有“水果之王”的美称。富含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸和钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等。猕猴桃具有强效的抗氧化作用，能防止老年斑的形成和色斑的形成，延缓衰老。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。