苹果抗衰老

西方有句话“一天一个苹果，医生远离我”，苹果不管是减肥还是在护理肌肤中，都是不能缺少的水果，特别带皮吃进去的苹果，比一般水果更有纤维质，其中富含的懈皮素以及杨梅素等多种植化素，能帮助肌肤抵挡自由基所导致的衰老和癌症。纤维以及果胶还能帮助排除毒素，有益体内排毒和瘦身效果。

柑橘类水果

要让肌肤从内到外不被伤害，一些富含维生素C的水果也要记得多吃，特别是柑橘类的水果。例如柳丁、橘子、**，富含维生素C以及β-隐黄素、叶黄素、**黄素等优秀的抗氧化剂，能起到保护DNA远离自由基的**，同时从基本开始保护肌肤，不让衰老入侵。