吃VC,VE从内祛斑美白：

维生素C的主要来源是植物性食物水果和蔬菜，最丰富的天然来源是**、松针、猕猴桃。优质来源有柑橘类水果、橘汁、石榴、良好来源：绿叶蔬菜、卷心菜、草莓、番茄、甜瓜。平时注意在饮食中多食这些，斑点自然不知不觉就不见了，祛斑淡斑其实也很容易呢。

维生素Ｅ来源：猕猴桃， 坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。平时多食，肌肤自然细腻光泽，白皙平滑呢。