第三招：增加营养

对经常上网的人，增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，除了应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。除此之外，饮茶也能够减低辐射的危害。

在日常生活，合理安排饮食对身体是非常有益，常吃些含有抗辐射的营养素和微量元素可以减少电脑给身体带来的危害。