八款春季补水食物 给皮肤最水润的呵护

坚果

坚果是能量型的食物，富含维生素A、维生素B、维生素E、ω3脂肪酸、单元不饱和脂肪、，还有大量的抗氧化剂，这些成分足够为皮肤补水，同时也能强健康皮肤细胞，增强皮肤弹性，抵抗外界环境的污染。

做法推荐：杏仁、核桃、榛子、开心果、南瓜子、亚麻籽、葵花籽等都属于热量型的食物，虽有丰富的营养和极大的益处，但为了让你不用担心发胖，因此可以搭配酸奶或是燕麦里吃，最好将适当的热量食物碾粹了，然后与酸奶和燕麦混合，美味又可口哦。