饮食调节

少吃富含酪氨酸，多吃富含维生素C、维生素E的食物，具有非常不错的美白效果。酪氨酸是生成黑色素的催化剂，黑色素是由酪氨酸**成酪氨酶演变而来的，如果摄入酪氨酸少，自然合成黑色素的基础物质就少了。

维生素C、维生素E是美白必备物质，维生素可阻断黑色素的形成，维生素E是抗氧化剂，可抑制不饱和脂肪酸、过氧化物，减少黑色素在肌肤中的沉积，保持肌肤白皙。