三、绿色食物黄瓜、猕猴桃

绿色食物黄瓜含有叶黄素，能够帮助眼睛避免蓝光造成的伤害，保护视网膜，增进势力。也能延缓衰老，榨成黄瓜汁能够排除体内的毒素，做面膜补水美白都可以。

猕猴桃具有增白、淡斑、除暗疮、排毒抗衰老功效。平均500g猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，堪称水果之王。维生素C和维生素E能美丽肌肤，抗氧化抗衰老。

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