清洁的确很重要，但是也容易踩雷，因为**期体内孕酮素也在上升，毛细血管扩张，也很容易过敏，所以敷完清洁面膜最好再敷一张舒缓补水的面膜哦。

瓷妆燕窝保湿调理面膜

调节饮食也是十分重要的，毕竟痘从口入啦，哈哈哈，调节饮食大概要注意以下几点：

一、甜食能少碰就少碰！糖类食品会促进胰岛素的分泌，而胰岛素又会促进雄心激素的分泌，这样就会加剧油脂分泌给****痘雪上加霜了。

小C比较建议大家吃全麦的低脂食品，尤其是在**来之前，像是大米面条啦可以适当控制控制那。

二、**前吃一些补铁补血帮助排毒的食物，比如红豆红枣**。

三、减少食盐的摄入量，同理是会促进皮脂腺的分泌。另外生冷辛辣的就不用我多说了吧，千万别碰哦。

运动是一种很好的避免**痘手段哦，运动会加速血液流通和身体代谢，而且能出汗清洗毛孔，减少爆痘的机会。

但运动也需要劳逸结合，大**期间是不能过度劳累的，否则免疫力下降会容易生病。所以要做到早睡觉不熬夜啦。

另外晚睡也对激素分泌有很大的影响，会增加皮肤出油的几率，所以**期间一定要注意适当运动+早睡早起啦。

好啦，做到这几点，**期爆痘的风险就大大降低啦，小C希望大家**期间也可以美美哒。