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眼部护理

眼部护理怎么做 别忽略了眼睛的护理好吗

05-28 阅读(912)
俗话说眼睛是心灵的窗户,这窗户都快散架了是怎么回事哦!还不修补修补吗!

眼部护理怎么做

眼部常用的护理方法有热敷、睑板腺按摩。热敷可以选用40摄氏度左右的水,热敷时轻闭双眼,休息15分钟左右。热敷可以改善咽部血液循环,减轻眼睑肿胀,缓解眼部疲劳,可以每天热敷。睑板腺按摩在热敷后进行,热敷后睑板腺内的分泌物软化,此时按摩可以促进其排出。

眼部按摩

1、眼部按摩三部曲:

(1)擦拭法:双手握拳,拇指弯曲,用双手拇指背擦上眼睑20次。

(2)剪刀法:双手中指和无名指指腹(中指在上,无名指在下)有眼睛内侧稍用力轻拉至外侧,形似剪刀。

(3)抚眼法:两掌心用力摩擦产生热感,然后迅速覆盖双眼球,反复5-8次,使眼部温热舒适。

2、穴位按摩

(1)双手中指按摩太阳穴,顺逆时针各10次。

(2)右手拇指和食指捏两眉之间的印堂穴10次。

(3)双手点揉睛明、攒竹、鱼腰、承泣、四白等穴位。点揉时由轻到重,再由重到轻各10次。

3、眼部运动 双眼做环视动作,左右上下各10次。

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