怎样延缓衰老 分享延缓衰老的方法和食物

延缓衰老的食物三 ：核桃

核桃中的脂肪酸非常丰富，每100里就含脂肪50～64克，而脂肪的71%为亚油酸，12%为亚麻酸，优质蛋白质为15～20克，核桃中的脂肪酸和蛋白是大脑最好的营养物质，而且可以增加肌肤弹性，延缓衰老。另外还含有钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2、维生素B6、维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。