女性如何防治肾虚

1、营养全面，膳食均衡。

长期素食会使蛋白质得不到充分供给，导致精神萎靡、反应迟钝、大脑退化，日常要做好荤素搭配、营养全面、平衡膳食，就能健康长寿。

2、补充核酸。

人衰老的原因之一是核酸不足，进而导致细胞染色体改变，如果适当补充核酸，就可以延缓衰老进程，含有核酸较多的食物主要有豆类、牛肉、鸡肉、动物肝脏、还有蘑菇、菠菜、花菜、芹菜等蔬菜。

3、多运动、多按摩

作息时间要规律，多做有氧运动，提高免疫力，肾经起于足底，因此，还要注意足部保暖，睡前可进行足底按摩。一定要让自己处于一个正常健康的生活状态中。