**一：**

女性要常用温水清洗**，但要注意保护**。不可**牵拉**及**，不可**搓揉，应以一手往上轻托**，另一手指腹顺时针方向轻揉。

若是怀孕期的女性，可在浴后抹些橄榄油，可使**皮肤滋润而有韧性，分娩后经得起婴儿吸吮，否则易发生**皲裂。

洗浴按摩有助**保健。入浴前和沐浴后必须喝一杯水，这是沐浴健美**的必要步骤，也是**健美成功的秘诀。原因是，沐浴时往往会流汗，使体内水分减少，故须饮水加以补充，再者通过饮水能促使洗澡时发汗，有利于体内的新陈代谢。

**二：腋下

腋下汗腺丰富，褶皱多，容易藏污纳垢。洗的时候，应该抬起胳膊，用另一手的指腹或手掌，画圈式地按揉，在去掉脏东西的同时促进血液循环。

若腋下有异味，不妨自制爽身粉。可以选用干的陈皮(也就是橘子皮，吃完了晒干也可以，但是要非常干！)，干**皮(同上)，熏衣草，玫瑰或者柑菊，将他们磨成细微的粉末(到底要多细呢，可以参考市面上买的成品，或者磨到不扎手为止，家里有粉碎机的也可以用它来磨。)洗澡以后，轻轻拍与腋下，既可以除臭，又不会堵塞毛孔。