怎样提高记忆力 8个保健妙招最有效

坚持进行体育运动

可以进行任何一种有氧锻炼或者强化力量的训练(如慢跑、游泳、举哑铃等)，每周可进行3次，每次至少进行30分钟。最新研究显示，这种锻炼可以使**脑中的一种神经细胞加速生长，而这种神经细胞与防止记忆缺失密切相关。