**寒湿凝滞者加以下步骤

擦肾俞、命门穴：患者俯卧，术者小鱼际擦患者第2腰椎棘突下凹陷中的命门穴和两旁的肾俞穴，以发热为度。

**气血不足者加以下步骤

按揉中腕穴：仰卧，用中指指端按揉脐上4寸的关阳穴2分钟，以有酸胀感为度。

按揉足三里穴：用拇指指端按揉外膝眼下3寸的足三里穴2分钟，以有酸胀感为度。

按揉太溪穴：用拇指指端按揉内踝与跟腱之间凹陷中的太溪穴，以有酸胀感为度。

**按摩的注意事项

1.本病的治疗多于经期前1周开始，每日2遍，连续3个周期。、

2.经期注意保暖，避免受寒，禁用冷水洗浴，禁止涉水、饮冷。

3.调节情绪，防止过劳，避免生气、暴怒。

4.如果按摩不能缓解**的话，患者需更换治疗方法，平时要注意营养的补充，不要吃生冷食物。此外，**可能不利于女性怀孕，建议大家应该在怀孕前调理好身体。