做法：

１．将罗汉果压碎，加适量清水煎煮，共煎３次，用纱布滤去渣备用。

２．粳米以水淘洗干净，入罗汉果汤汁中煮粥，粥沸时移小火继续煮，直至米烂，加入精盐、味精即可食用。

经常食用能够帮助开胃，并且清理和调理人体的肠道。

５种人最适合吃罗汉果

１．经常吸烟、饮酒，需要洗肺、护肝、养胃和洗肠清宿便者。

２．演员、教师、广播员、营业员等需保护发音器官者。

３．深夜加班工作，容易上火、排毒能力减低者。

４．长坐办公室，呼吸不到室外新鲜空气影响肺部功能者。

５．室外活动、运动量较大，体内水分容易流失者。

体质寒凉的人，不建议喝罗汉果水，如果咽炎实在难受，以不引起身体的过度反应为限，你可以尝试喝少量的罗汉果水，这样咽炎能慢慢恢复。