如何调理内分泌失调 日常生活中的最简单有效的调理方法

八、滋阴吃出来

首先我们要注意的是平时饮食清淡多样，情绪不要大起大落，心平气就和。滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。枸杞的根，制过之后就是熟地黄，熟地黄味甘性微温，归肝、肾经，有养血滋阴，补精益髓的功效，适用于血虚症。枸杞是滋补调养的良药，还可以用来泡水、泡酒或煲汤，还有很多：银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。燕窝，非常滋补的一款养生品。雪蛤，是东北一种林蛙的输卵管，和燕窝的效果相似，但雪蛤含激素，不如燕窝性平，推荐一星期吃一次最好。在滋阴的过程中要保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。放松心情，合理减压。