4、燕窝炖雪梨

原料：干燕窝5克，雪梨一个，冰糖适量。

做法：

1.将燕窝浸泡发透，雪梨洗净去核，切成块状。

2.燕窝、雪梨入锅，隔水炖汤，食用前加适量的冰糖即可。

功效：滋阴润肺，提高免疫力。

5、燕窝核桃露

原料：干燕窝5克，核桃6-8枚，冰糖适量。

做法：

1.将核桃磨成粉，备好的燕窝炖好。

2.核桃粉放入锅内，加水烧开，再加入已炖好的燕窝和冰糖，文火再炖5-10分钟即可。

功效：适合怀孕的准**经常食用，帮助孕妇在孕期少生病，促进宝宝大脑发育。

6、燕窝银耳莲子羹

原料：干白燕、干银耳各5克，莲子10克，冰糖10克。

做法：

1.干白燕、干银耳分别洗净，用水浸泡至软，择洗干净，沥干水分捞出。

2.锅置旺火上，加水煮滚后，放入莲子煮约10分钟让莲子软烂，再放入冰糖、白燕、银耳共同煮开即可。

功效：适合女性及长期脑力，劳动者使用。