冬天提高基础代谢要注意运动

冬天也不能缺少运动，运动不仅能产热温暖身体，也能调养身体，还能提高身体机能运作，帮助消耗体内的热量。减肥人群绝对不能放弃冬天的锻炼，反而应当在冬天加紧锻炼，因为冬天本来因为天气寒冷，身体需要更多的热量来产热，如果不通过运动来散去热量，那么“热量”的堆积，可能会让你越来越胖。

冬天提高基础代谢要多喝水

水是生命的载体，水也是体内**的运输体（血液中是大量水分），所以多喝水不仅能补充身体的水分，也能补充皮肤的水分，更能增强血液循环的能力，力求体内排出更多的**，从而提高新陈代谢。