运动同样可刺激生长激素分泌。中等强度运动持续数十分钟后生长激素水平开始上升，1小时左右达到峰值，而后开始下降，但仍高于运动前水平。孩子经常运动可促进骨生长，弹跳运动和伸展运动的效果最好，如跳绳、单杠引体向上、篮球、排球、羽毛球等，生长发育期的孩子应坚持上下午各运动一次。

青少年儿童在春季运动时，最好在阳光下进行跑跳等活动，对骨骼进行良性的机械刺激，使其增殖能力得到加强，加快骨骼的生长速度。

营养是影响孩子生长发育的关键因素，进入春季，孩子身体生长发育较快，对各种营养素的需求也相对增加。

但这并不意味着吃得越多越好、越精越好，而应做到全面、适量、均衡，保证热量、蛋白质(特别是优质蛋白质)、维生素、钙和各种微量元素的均衡摄入。

家长要避免孩子挑食、厌食、暴食和不规律饮食，对富含蛋白质和钙的牛奶、鸡蛋、瘦肉和鱼类应保证供应，同时少吃油炸食品和西式快餐，少喝碳酸类饮料。

判断儿童身材矮小：儿童身高低于同种族、同性别、同年龄正常儿童身高两个标准差或3百分位，就可诊断为矮身材。生活中，如果孩子长期低于同龄人半个头、一直坐在班级第一排，3岁至青春期前每年长高不到5cm，则可怀疑为生长发育迟缓。

怎样判断孩子身高是否正常：

1、与国家制定的身高标准表或者身高百分位曲线对照；

2、留意观察孩子在其他同年龄、同性别的孩子中是否矮得比较多；

3、孩子在班上是否总是坐前两排；

4、孩子上体育课时是否在矮个的前三名；

5、孩子的衣服、裤子、鞋子的尺寸大小是否很久没有换过；

6、孩子的生长速率较低：3岁到青春期前每年生长速率<5厘米,青春期每年生长速率<8厘米。