两性养生：男人更“雄伟”秋季补肾壮阳的食物帮你忙

山药

山药俗称淮山，性平，味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾，益肾填精，李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，有肾虚的人，都应该经常食用。