下面就和大家一起分享几个补肾壮阳的好方法吧。

1、只穿纯棉**

这样做的主要目的是保证男性**的低温状态。**的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响**内的**形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持**温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞**，**露在外，透气凉爽，恢复**天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

2、坚持锻炼身体

这是男人最好的补肾壮阳方法，运动不断能使人拥有健壮的身体、旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了**酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的补肾壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，**的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

3、锻炼**肌肉

**是一件非常消耗体力的一项运动，而**根部的骨盆肌被称为是男性的**肌肉，。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和**的血液供应量，能促进**，增加性**时**，并能帮助患者控制**，男性也可以用排尿中断的办法找到自己的耻骨尾骨肌。一旦找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止**。一般每天锻炼两次，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对**的帮助。

现代人的习惯使前列腺损伤，使肾虚问题越来越年轻化：熬夜生活不规律导致生物钟和内分泌紊乱；不和谐性刺激如长期**看**过度性幻想纵欲或禁欲等，饮食中农药，激素残留，服药不当等致性激素水平失调；精神紧张压力大，久坐，憋尿、烟酒，辛辣，冰冻都会致前列腺血液循环障碍，**官神**管损伤而性功能障碍如**，排尿异常，内分泌紊乱，男性不育等。

注意不熬夜，注意卫生，补肾壮阳温补辛辣物别吃。克服不良的性行为，切忌**。不久坐等减少对会**的**。多饮水，多排尿不可憋尿。戒烟酒。每天坚持一小时运动分散对性的注意力并可以增强身体免疫力。营养均衡最好，体力好性能力才好。