第三件事 醒后立即剧烈运动

许多人有晨练的习惯，虽然这对身体健康有益，但是运动必须在晨起后稍作休息后，等到气血阴阳运行平衡后才可以进行。若起床后未做准备活动就进入剧烈运动，很容易发生心、脑血管意外。

第四件事 不吃早晨

不吃早餐相当于慢性自杀，不吃早餐或者不吃好，会直接影响到上午的工作和学习效率。由于营养摄入的不均匀而损伤大脑。试想下从晚餐到早餐要空腹12小时之久，人的血糖明显会下降。所以千万不要不吃早餐。