拒绝触碰的食物四：含糖食物

如果你想要拥有美丽的身材，那么含多糖的食物，如蛋糕、饼干、糖果都是不能碰的禁忌食品，它们可以让你在短时间内缓解心情，但生理期吃它们却只是增加身体的负担，引起剧烈**症状。

拒绝触碰的食物五：冰淇淋、奶酪、奶油

很**生会排斥乳制品，大部分的人是抵抗不了奶油、奶酪、冰淇淋的诱惑，但它们所含的脂肪却让你望而却步。而生理期一定要放弃冰淇淋、奶油、奶酪，烹饪时，也尽量避免这些食品，不需要太过留恋。

拒绝触碰的食物六：咖啡

生理期若是饮用咖啡易造成肌肉痉挛，**失调等情况，长期摄取大济量的**会导致“咖啡重毒”。尽管我们平日喝的咖啡济量不大，但也足够引起我们的情绪波动，睡眠不佳，长期过度摄取咖啡还会引起精神紊乱、焦虑等情绪。

拒绝触碰的食物七：酒精

生理期不要饮酒，相信很多女性都明白这个道理。酒精会加重经前综合症和**的症状，心情起伏较大，甚至还会引起抑郁，最要命的是酒精中的血液稀释剂会让你**量增多，带来更大的不适感。

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