**吃桑葚好

桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。

吃法

桑葚、蜂蜜各适量，将桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌匀饮服，每次10~15克，每日2~3次。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子**不调、闭经等。

**吃香蕉好

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用。把香蕉与牛奶拌匀一起食用，不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。

**吃龙眼好

龙眼是一种来自南方的水果，含有大量的营养，并且晒干之后能够长时间的保存。龙眼**有补气血以及安神的作用，也是一种常用的补血食物。女性在**的时候嚼上几口龙眼，能够很好的缓解。