冬天适合白领的一日三餐健康健脑食谱

3.一杯咖啡，有提神作用

早餐，冲泡一杯咖啡，对一整天的精神、活力确实有帮助。医生解释，因为**就像洗热水澡一样，会加速新陈代谢，并促使心跳加快、警觉性增高。

虽然少量的**能刺激脑部活动，有提神的效果，但是喝过量则会使人焦躁不安，甚至会头痛、发抖。**也会有成瘾性。曾有一位卡车司机每天喝咖啡提神，结果从1杯喝到15杯，越喝越没效。