梨子

梨子中的营养丰富，其中含有苹果酸、**酸、葡萄糖和果糖以及多种维生素，可以帮助减肥。另外梨子里的维生素C具有温和的清洁解毒功效，对皮肤有很好的保湿效果，还能改善咽喉肿痛等。

注意：在吃完梨子之后，不要立刻喝热汤或者是油腻的食物，以免引起腹泻，那些脾胃虚弱的人或者产后的妇**尽量不要吃。