胡萝卜

肝脏是身体的解毒器官，当体内毒素过多时，对肝脏的危害首当其冲，胡萝卜中富含胡萝卜素、维生素A，它们可以帮助肝脏排出毒素，**肝脏健康，有了健康的肝脏，才能拥有更洁净的身体。

海带

由于不良的饮食习惯或职业关系，体内铅、铝等重金属超标困扰着很多人，这时可以通过食用海带的方式，降低危害，因为海中褐藻胶能阻止身体对重金属的吸收。

这三种食材都极为常见，但它们对排出内毒的帮助却不容小觑。