春季养生在于“吃” 白领的三餐营养食谱
02-17 阅读(18758)白领女性因为工作繁忙、缺乏运动，导致身体处于疲劳透支的情况下，容易让你营养失衡。春季是养生的重要时期，白领女性更要在这个时候为自己补充营养哦！下面小编将为你推荐白领的春季养生三餐食谱。
三、春季晚期
春夏交接之时，气温偏热，所以宜于进食清淡的食物，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加青菜。
早餐：豆浆250毫升，主食100克，小菜适量。
午餐：主食150克，鱼蛋肉类（或豆制品）50克，青菜250克，菜汤适量。
晚餐：主食100克，青菜200克，米粥1碗。
春季饮食宜忌生冷油腻之品，少食酸味食品。
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