阳虚怕冷怎么办

饮食调理

阳虚怕冷的人群应该注意温补阳气。可以吃些羊肉、狗肉、枸杞、生姜、韭菜等食物以及辣椒、虾米、核桃、黑豆、红薯、燕麦等抗寒暖身的食物。

另外，要少吃性质寒凉、易伤阳气、滋腻难消化的食物，如粳米、豆腐、猪肉、花生、**耳、苦瓜、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、香蕉等。

多运动

平时应该多做运动，锻炼身体，以增强体质，有助于热量输送到身体的各个部分，促进全身气血流畅，提高机体抗寒能力，对于缓解阳虚怕冷很有帮助。

注意保暖

天冷的时候，要做好保暖措施，多穿衣物，其中要尤其重视头部、腰背以及足部的保暖。

睡前泡脚

每晚睡前坚持用生姜加水泡脚，可以促进局部血液循环，驱寒暖身，有效缓解怕冷的症状。