三、细嚼慢咽

对食物充分的咀嚼能减轻胃的负担，且增强大脑和胃囊之间的“沟通”。过快进食，很容易导致吃太多而大脑得不到及时反馈，肥胖也会随之而来。

四、避免刺激

不同程度的刺激会影响胃壁细胞血液供应，当血管收缩加剧，很容易造成痉挛或胃口溃疡。因此，烟、酒、辣椒这些食物少碰，适当的吃酸的食物还有利于消化哦。

五、注意口腔卫生

唾液经口腔细菌及其酶的作用后，唾液中的硝酸盐还原有致癌作用的亚硝酸盐。因此，饭后应漱口。