女人吃什么抗衰老唤童颜四大维生素有效延缓衰老

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养生之道抗衰老

每个女人到了一定的岁数就会希望时间定格，把最佳的状态停留下来这样就能永远美美的，这也就是现在所说的抗衰老。自然规律是无法抵挡的，但我们可以延缓衰老。很多女人会困扰吃什么才能抗衰老呢，其实维生素就是最天然的抗衰老法宝。

维生素B——调节新陈代谢

推荐食物：黑米、豆类

维生素B的很重要功能就是调节细胞的新陈代谢，而新陈代谢也就决定了肌肤的一个活性。维生素B的族群很大，包括B1、B2、B3、B5、B6和H等，它们各有各的优势又都相辅相成。其中维生素B1能抑制胆碱酯酶活性，促进肌肤的健康、维生素B2参与细胞的氧化还原反应，从而抵御皮肤的日光伤害，让皱纹变浅。

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