不良的生活习惯导致维生素流失 正确饮食找回维生素

四、药物相克

很多人为了让自己和家人拥有健康的体魄会买来大瓶小瓶的药品来补充营养。这是不科学的，要补充维生素最好的方法当然是多吃水果蔬菜了。如果到市面上去购买一些药品来补充，效果反而会背道而驰。吃太**C会让叶酸流失，吃阿斯匹林会让人体比平常多排出三倍的维C，止痛剂和感冒药会让体的维生素A减少，长期服用抗生素会流失B群和维K，抗癫痫药、降胆固醇药、黄胺类药会妨碍人体吸收叶酸。