补血吃什么好 **最佳补血食谱

**汁

**生吃或者煮汤喝，都可以补脾益气，还能治疗病后体虚，胃口不好，睡眠质量减弱，最容易的方法就是把**榨成汁，这样可以延长睡眠时间，对睡眠质量也会有大幅度的提升，对于女人它还拥有润泽皮肤的效果，能消除皮肤的暗疮和疤痕。

做法：先准备**80克和冷开水1杯，把**洗干净后去掉核，放进榨汁机中，倒入冷开水打成**汁，打好后，倒出来可以加入适量的糖，分两次饮用。