导致女性**不调的原因 最佳补血食谱

南瓜

南瓜被古代的名医誉为“补血之妙品”的南瓜，因为它含有大量的植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷**，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，所有的元素都是补血所需的物质。