燕窝的适宜人群

1、女性

女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤红润、光泽、富有弹性。

2、男性

女性常食燕窝可使人精神饱满、精力充沛、不易虚弱，有强身健体、补中益气的功效。

3、孕妇

燕窝富含许多活性蛋白，能促进人体组织生长。孕妇食用燕窝能使未来的新生婴儿更强壮、皮肤更好。妊娠后的产妇，用燕窝进补也是最佳的，可以更快恢复体形。

4、小孩

燕窝富含多种人体必需的营养成份，能够促进孩子生长发育，增强抵抗力，增长智力，补其先后天之不足。

5、老人

老年人通常肠胃不好、身体虚弱，或有骨质疏松、关节炎等现象。吃燕窝可润肺止咳、补中益气，长期食用有利于延年益寿。

6、吸烟者

吸烟会导致喉干多痰，并可能引起支气管炎、肺气肿、肺癌等疾病。燕窝可以增强免疫力，长期食用燕窝，还可以润肺、化痰止咳。

不适宜吃燕窝的人群

有4类人不能吃燕窝：

1.未满4个月的婴幼儿

这个阶段婴幼儿消化吸收功能不健全。

2.感冒患者

感冒期间人体不能很好吸收燕窝营养。另外，感冒属于实症，不宜吃带补性的食物，包括燕窝在内。

3.癌症晚期病人

对于未经治疗或癌症晚期的病人，不能吃燕窝，就如同抱薪救火,没有任何帮助。

4.对蛋白质过敏的人

因为燕窝富含蛋白质。