关节炎还可以进行什么运动

平底走

可在平坦的路上进行，腿要缓抬轻放，尽量伸屈，同时避免膝关节骨面**，加重损伤。步速可控制在60步/分钟以内，每日进行30～60分钟。

水中走

在水里关节的负重会减轻，膝关节可以得到很大程度地屈伸，同时还能很好地锻炼心肺功能。以水中大步行走为主，中间可穿插小步走进行调整，水深界于腰以上**以下为宜，行走时可展开双臂，保持身体平衡。行走时间每次30分钟。

仰卧直腿抬高

仰卧床上，单腿绷直，上抬30度左右，初做时可保持1～3分钟，两腿交替运动，练习一段时间后，随后也可练习用脚挑起一个枕头，增加力量，每天2～3次。

提示：须遵循医生的建议

无论是何种关节炎，切忌盲目锻炼，避免加重病情。在进行运动锻炼之前，要先咨询医生，看自己的关节炎的程度是否适合做此种运动。