冬天如何控制食欲：转移注意力

当还不到吃三餐的时候，如果感觉饿了、想吃东西了，就要做点别的事情来打发时间了。上班时可以站起来去接一杯热水，喝点热水可以增加饱腹感，上学时可以多做点难的题目来转移注意力，宅在家里就出去走动走动，不再想着吃东西就可以控制自己的食欲了。

冬天如何控制食欲：按压穴位

有这样一个神奇的穴位——人中穴，有饥饿感时，短时间内快速按压这个穴位多次，可以让胃部立即不再有饥饿的感觉。还可以用食指和中指按压**肋骨和肚脐之间的中心点，也是短时间内快速多次按压，同样可以使胃部产生饱胀的感觉，减缓饥饿的感觉。