血是“遇热则行，遇寒则凝”，若有宫寒，肯定有血瘀，“不通则痛”，所以也会引起**。面对宫寒怎么办？

1、一杯暖宫红糖干姜茶

红糖性温，配上干姜，温上加温，可以缓解宫寒。但调理宫寒，不能直接用生姜，也不用自己晒干的生姜，而要用中药药材的干姜，药店里有售。

将少许红糖和5g干姜放入锅中熬煮一会饮用，辅助缓解宫寒。

2、两个暖身动作

深蹲

双手抱头，双脚分开与肩同宽，向下深蹲，保持3-5秒，进行5-8次。

后踢腿

如果深蹲很多人有困难，后踢腿应该人人都可以做的。双手搭在椅背上，单脚后踢维持10s，换成另一条腿，可以锻炼肌肉，促进血液循环。