夏季健康养生知识：睡觉前禁吃这5种食物

有饱腹作用的食物

在正常的情况下，睡觉前一个小时是不能进食的了，所以在睡觉前更加不能吃有饱腹作用的食物，有饱腹作用的食物还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。小编提醒：别让“垃圾睡眠”蚕食健康。