买去了核的红枣，或是自己买回来去核也可以，和红糖一起煲，可以加姜，可以加桂圆。

糯米很暖人的，体寒的人吃最好了，要放红糖不要放白砂糖，要是喜欢的话，可以加桂圆，红枣之类的东西进去一起煲。

体寒的女人在经期期间时要注意保暖，多穿衣物，切记不要用凉水洗头，因为经期凉水洗头会让身体严重的受风，还可能会引起头疼的毛病。

勤梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，**不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。