6玩手机的时候不要开台灯

晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌。

在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了，然后眼袋会变黑，需要热敷很久才会好一点。

7忌睡觉玩手机前吃很多东西

晚上吃东西给**好处就是：可以延迟生物钟的到来。坏处就是：第二天眼睛浮肿、便秘、长期以来胃会**的！

很多中老年朋友喜欢晚上玩手机，为了不影响睡眠，以及保护好我们眼睛，一定要谨记上面七条注意事项。

手机给我们带来了便利，但要合理使用手机，为了自己和家人的健康，快告诉他们这些护眼方法吧！