5、红枣熬粥，安神助眠

材料：小米，红枣

做法：

1、红枣提前用水泡软：小米洗干净，放入适量水，再加上红枣。

2、大火烧开后，转小火煮。

3、适量百合，莲子搭配红枣调理，可更好的发挥红枣安神的效用。

功效：

1、对植物神经紊乱，更年期综合症患者，有清虚火，安心身、治失眠之疗效：

2、气血双补，中医上讲，女性有燥郁不安、心神不宁等症状，因此特适用于女性。

3.消化不良，伴有厌食的脾虚孩子可食用。

6、红枣泡酒，血管通畅

做法：

1、拿一个干净的玻璃瓶装红枣，装八分满。再倒满绍酒，盖好瓶盖放入阴凉处。

2、在泡红枣的过程中，红枣很容易吸收酒。所以每天看一下酒是否被吸收低于红枣面了。

3、约过一星期就可食用，每次一般都是吃20个左右的红枣

功效：

1、红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。能够保持血管通畅。

2、红枣泡酒可补血，坚持就会让皮肤白里透红，健脾、消食、养血、清除血管内的垃圾，使气血同行无阻。

3、庄旺体质，健身强体，是养生好酒。

提醒：

1、干红枣大小各异，虽然在营养和食疗功效上差别不大。从口味上来说，泡水泡茶时选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣。

2、大枣有益健康，却并非多多益善。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个，过量食用有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。