香蕉

香蕉中富含钾元素，而钾能平衡身体内钠元素的含量，加快排走多余的钠盐，所以对去水肿很有效。不止如此，丰富的膳食纤维也令香蕉成为减肥餐中的热门水果，促进肠胃蠕动加快排出外，还能提供充足的饱腹感

规律健康的作息

晚上10点到凌晨2点是人体最佳时间。熬夜工作或学习，朋友通宵聚会**，都在剥夺我们的睡眠时间。睡眠不足，很容易导致淋巴循环受阻，新陈代谢不规律，人体也无法规律地将体内多余的水分排出体外。养成规律健康的作息习惯，才能保证人体自身代谢的正常运作，达到消肿的目的。

积极运动

运动的好处就不必多说了，人尽皆知！运动会给我们发出感到快乐的信号，并且运动能加快人体新陈代谢和促进血液循环，有利于排出体内水分，是消除水肿的不二之选~也可以添加金牌减肥老师微信：xjr384，教你不运动不吃药就可以轻松瘦到90斤！

你是真胖还是只是水肿？祝水肿型肥胖的你明天就能闪电般地瘦下来！要是真胖，也希望你不会因为水肿而胖上加胖。不说了，抓紧时间去运动吧！

部赘肉是女人的天敌

① 三角式

站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿处，右臂伸直指向天花板，挺起**

② 站姿前屈式

站姿，双脚并拢，双腿伸直，身体向下弯曲，直至双手触到脚跟，前臂紧贴小腿后方，额头置于小腿面，**向上抬起，尽量使腹部紧贴**面.

③ 儿童式变式

跪姿，双脚并拢，脚面绷直，**坐在脚跟上，身体向下弯曲，使腹部紧贴**面，额头置于地板上，双臂伸直置于背后，双手手指互勾。

④ 坐姿前屈

坐姿，双腿伸直置于身体前方，脚面绷直，身体向下弯曲，额头置于小腿上，肩膀向上拱起，腹部紧贴**面，双臂顺势置于双腿两侧，手掌着地。