(3)修复身体，增强免疫力

有研究者对睡眠与人体免疫力的关系进行了研究，研究结果发现，在睡眠期间，免疫系统可以得到一定程度的修补，并能够增强免疫细胞的活性。

(4)美容养颜，延缓人体衰老

当人体在睡眠时，皮肤的新陈代谢最为旺盛，此时血液充分滋养皮肤，并能进行自我修复和细胞更新，使皮肤变得更加有光泽，所以也有睡眠是“天下第一养”的说法。