清肠攻略四：7分钟高效燃脂操

想要不长肉，清肠是第一步，运动是第二步。

安利给大家一套高效刷脂操，超级简单，只有5个动作。但是要连着做，每个动作完成后无缝切换下一个动作。重复做 10 轮。

动作一：做4次

动作二：两边完成为1次，做4次

动作三：两边完成为1次，做8次

动作四：两边完成为1次，做4次

动作五：做4次

友情提醒：这套操看着简单，连着做还挺虐的，大家可以自己把握好节奏，注意在运动前后做好热身和拉伸哦~