银耳吃多了有什么害处 冬季宜吃银耳但忌乱吃
01-26 阅读(7134)银耳，又名白木耳，质量上乘者称作雪耳。它被人们誉为“菌中之冠”，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药。正值冬季，最适合吃银耳滋阴润燥了。可是，银耳虽好能多吃吗？银耳吃多了有什么害处呢？
银耳一次吃多少合适
银耳每次食用建议在15克左右为宜，既能避免吃银耳过量而给身体带来伤害，又满足身体对营养的需求。
银耳多久吃一次为宜
银耳虽好，但是最好不要长期频繁的食用，每周2-3次就可以了，这样的频率身体也能很好的吸收银耳的营养。
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