关节炎犯了可进行水中运动

游泳是极佳的疗法。在水中可以大幅地减低疼痛，而且在水中比在陆地上还容易伸展、移动。建议在深及**的水里走路、弯腰及划手。动作简单，但效果不错。

关节炎犯了可内服药物

如止痛药，疼痛严重时可增加剂量可以帮助缓解关节炎发作症状，但是必须遵循服药原则，不可超过该药的最大剂量，并且要取得医生的同意。

关节炎犯了可热敷或冷敷

在关节炎发作时，热敷是一种非常有效并且随时可用的解决方案。热能可穿过肌肉和组织，刺激血液循环，减少疼痛感觉。

反过来，当关节周围有肿胀时，可以使用冷包通过减少炎症反应而缓解症状。