痰湿质

痰湿质的成因和先天遗传，或后天吃得太好、太油腻等有关。这种体质的人不少是单位领导，或者是老板，生活安逸，以中年人、男性人群居多，平时偏爱甜食、肉食，喜欢睡觉，不喜欢运动。

建议饮食以清淡为原则，适宜食用具有健脾、化痰、除湿功效的食物，少吃肥肉及甜、粘、油腻的食物。多进行户外活动，坚持体育锻炼；不要过于安逸、贪恋床榻；节制大喜大悲，培养业余爱好，转移注意力。

柑普茶

痰湿体质者常喝柑普茶，能预防高血脂、高血压、高血糖的产生，缓解“三高”症状。

【用法】

? 柑普茶即普洱的一种，取适量茶叶，洗茶后冲泡即可。

湿热质

湿热质人面对的两个麻烦，首先是体内的热气使皮肤容易生疮长痘，其次是淤积在皮肤中的湿气使痘痘不容易痊愈。

湿热体质的人常常面垢油光，多有痤疮粉刺，常感到口干口苦、伴有口气，这类**多舌苔黄腻、眼睛红赤、心烦体倦。

五花祛湿茶

【做法】

? 取金银花、木棉花、鸡蛋花各 40 克，菊花、槐花各 20 克，加清水 3000 毫升，文火沸煮半小时，滤取汤汁，稍凉后调入适量蜂蜜即成。

【注意】

五花茶性凉，脾胃虚寒、寒湿泻泄、肺寒咳嗽者慎用。

气虚质

气虚质即气虚体质，气虚体质和阳虚体质比较相近，从性质上来说，属于虚性体质。气虚体质的人相对五脏来说，肺脏功能和脾脏功能弱。

气虚的人往往体形不正常，要么过于消瘦，要么是偏胖，同时还伴有疲乏无力、面色苍白、心悸气短、爱出汗等表现。气虚的人抵抗力较差，易患多种疾病。

黄芪红枣茶

气虚首选黑茶。黑茶长于调节胃动力，改善气虚引起的食欲不振、腹胀等症状。

中药里的补气良药——黄芪，也是气虚者的必选。黄芪红枣茶是一道非常有代表性的针对气虚患者的药疗方。

【做法】

? 黄芪 30 克、红枣一把，加水煎煮 30 分钟即成。