一般来说，沾了水的牙膏更容易起泡沫，丰富的泡沫更有助于清洁牙齿。

这是因为牙膏在嘴里溶解、起泡，都需要水，虽然嘴里有口水，而且很多人刷牙前会先漱漱口，但对一些比较敏感的人来说，牙膏会吸走嘴里那点仅有的口水，可能会感到涩涩的，甚至会掉皮。

不过，一些脱敏和美白牙膏中的有效成分，遇水后会快速分解，这种牙膏最好就不要沾水。这种牙膏的包装上也会写清楚的，大家留心看就行。

不但不能憋，上时间长了也不可以

像司机、白领、医务工作者，都是一忙起来就把「拉撒」搁置一边的，都是泌尿系统疾病的高危人群。

憋**是对**的极大伤害，憋**则可能诱发便秘、痔疮，甚至让某些心血管疾病患者意外猝死。

长时间**：**疾病

现在普遍采用了坐便，腿部更放松，如果再有个手机或一本吸引人的书，有些人在马桶上可以坐好久。

大家都知道久坐不好，在马桶上久坐，就更不好了。

**时间长，腹压高，直肠腔也一直处于高压力状态，容易造成一个叫做「肛垫」的结构下移，引起痔疮、脱肛、肛裂**。

**的时间尽量控制在三五分钟之内，有便秘的问题，及时处理解决。

最好不要带着书、手机进厕所。

轻度感冒时可以适量运动，但只能进行温和的运动，不能做剧烈运动。感冒后，人体新陈代谢速度加快，如果再从事比较剧烈的活动，就会使人体内热量增加，代谢更快，能量消耗过多。

同时，感冒后人的抵抗力大大降低，病毒更容易乘虚而入，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全等。有不少人就因为感冒后剧烈运动诱发了心肌炎。

跷二郎腿：**局部静脉

这个动作会**局部静脉，让血液回流不畅的情况更加严重，从而使小腿胀痛。

另外，跷二郎腿可能会造成腰背不适。

这个姿势会让骨盆旋转、髋关节紧张，长期这样，肌肉力量不平衡，就容易让脊柱侧弯、并引起腰背疼痛。

原本就有下肢静脉曲张、腰背不适、深静脉血栓等问题的人，不要跷二郎腿。